睡觉前常揉这里身体更健康
生活节奏的加快，不少人晚上回到家中，会随便的洗漱一下就睡下了，毕竟一天超负荷的工作，让自己精力损耗极大。当然，对于一些注重养生的人来说，会在晚上睡觉前进行一些能够保健身体的运动，有人会出去散散步，也有人会成为“夜跑族”，对于一些不想在晚上出去的人来说，在家中其实也可以进行身体保健，在这个时候，不妨揉一下身体这个部位。
在睡觉前要是经常揉这里，对于身体保健有非常好的帮助，能够让你很好的保健身体，同时，还有很多其他的功效，有些时候，其保健效果，比在睡前吃滋补品还要好，下面就来看看，在睡觉前揉哪里能让身体更健康。
一、揉耳朵
耳朵是身体重要的器官，关系着身体的生理、疾病，在中医看来，五脏六腑，十二经脉，有络于耳。可见，身体的运行是离不开耳朵的参与。
二、揉腹部
我们的腹部有很多重要的器官，这些器官每时每刻都在进行新陈代谢，会产生很多毒素。在晚上睡觉前要是按摩腹部，对于排出这些毒素是有帮助的。在按摩腹部的时候，能够促进血液循环，使得食物分解、血液流动会更加有效。同时，人们会发现，在进行按摩时，能够让腹部热量更高，这样对于身体保暖是有帮助的，进而能够起到促进睡眠的作用，提高了睡眠的质量。
三、按摩头部
有些人晚上回到家中会感觉到头部疼痛不已，会直接躺下睡觉，其实，在睡觉前按摩一下头部对于身体是有好处的我们的头部是身体的指挥器，能够控制身体的动作，同时，在头部有五十多个与身体相联系的穴位。在按摩头部的时候，可以用双手从头部前脑袋不断的按摩，一直按摩到后脑袋，如此反复的进行，对于头部血液流动有很好的帮助。
四、按摩腋下
在生活中，对于腋下，不少人会忽视，很少会进行相关的保健，其实不然，腋下是身体重要的器官，这个部位对于身体排毒有非常重要的作用，身体中毒素的排出，有很多是通过腋下完成的。同时，在我们的腋下还有一个非常重要的穴位，这个穴位叫做极泉穴，按摩腋下能够刺激极泉穴，有效的促进机体排出尿素、尿酸等物质。同时，按摩腋下还能够增加身体的肺活量，防治呼吸道疾病。
五、揉膝盖
在生活中，有些人晚上回到家中会觉得膝盖非常的酸胀，坐在沙发上，似乎一步也不想走动，这样的情况，有可能是因为身体确实疲劳，有些往往是因为身体出现了错误。其实，在晚上睡觉前揉膝盖，对于身体保健是有很好的帮助，膝盖要是有肿胀的情况，能够得到有效的改善。生活中有未老腿先老的说法，是说我们的腿部，其实能够显现出衰老的一面，的确，腿部要是出现酸胀、疼痛，往往是因为骨膜、筋膜粘连，关节软骨退化等原因。在按摩膝盖的时候，能够很好的促进血液流动，缓解膝盖疼痛，改善、提高了膝关节的功能，大家不妨试试。
通过上面关于生活中睡觉前，按摩、揉捏身体部位的简单描述，相信大家对于这样的按摩方式有了更多的了解，在平时按摩这些地方，对于身体保健是有益处的，希望大家能够多多注意，在以后的生活中，不妨多多的进行按摩、揉捏，以此让身体更加健康。